The Flow — психология оптимального опыта

Эту книгу «Поток. Психология оптимального переживания», часто рекомендуют как интересную и полезную для прочтения. В том числе и Дахигг (Сила привычки), и МакГонигал (Сила воли) и другие авторы, которые пишут про мозг, психологию, то, как устроена наша голова внутри (а ещё и авторы про саморазвитие, куда уж без него). Книга содержит куда меньше полезной информации чем те, которые на неё ссылаются

Ничего нового про поток, чего бы уже не растащили по сайтам в этой книге нет. В принципе, прочитав три статьи на Хабре можно иметь полное представление и избежать чтения этой книги. В то же время, в ней есть ценные мысли.

  • Поток позволяет забыть самого себя и потерять состояние «апперцепции» — осознания собственного я. Это как раз то, что не даёт гонщикам ошибиться и врезаться на повороте. Это — самый главный индикатор потока.
  • Описание потока одинаково и для сёрферов, и для альпинистов, для музыкантов, программистов и любого человека. Автор очень много говорит про альпинистов, так что может сложиться впечатление, что только у них это состояние и бывает, но это не так.
  • Задача не должна быть слишком сложной или слишком простой. Эта тема лучше раскрывается у МакГонигал.
  • Поток зависит от энергии. Мелкие дела, неприятности и какие-то отвлекающие факторы мешают попасть в поток. Для потока нужна начальная сосредоточенность.

Mind Map по The Flow

 

The flow

 

Иллюстрация — фотография из национального парка Йосемит, США